こんにちは！
スタッフの栗又です。
急激に寒い日々が続きますね🥶
みなさまお体の調子はいかがでしょうか。
そこかしこから体調不良、風邪、インフルエンザ、、、というお声が聞こえてきますね。
寒暖差に急激な寒さで少なからず、体が疲労を感じている方は多いかと思われます。
そういった免疫が落ち、空気の乾燥するタイミングで色々なウイルスが流行り始めますよね。
実は運動不足は免疫を低下させ、感染症に罹るリスクをあげてしまうらしいです。
寒い季節だからこそ、運動して体温をあげ、免疫を高められるといいですよね🎵
今回はダイエット中、そして女性には特につきものの冷え対策グッズについて
オススメを紹介していきます🌟
ちなみにこれは私の体感でもありますが、慢性的なダイエット、カロリー不足は
体温が全然上がらなくなる気がします。
なのでダイエット中、カロリーの取らなすぎにも注意ですね💦
①あったかい飲み物
これは言わずもがな、体が欲しますよね🌟
私的おすすめはしょうが紅茶です！
https://amzn.asia/d/1PCeJ5m
最近あんまりお店で見かけなくなってしまったこれ😥
しょうがの辛味と甘さが絶妙で朝に飲むと一気に体が温まる💖
②もこもこ靴下
頭寒足熱という言葉があるくらい、足元の暖かさは大事ですよね✨
https://amzn.asia/d/iAunJXm
ここ最近話題になっているコタツソックス！
(ほしいと思いつつ買ったことはありませんが😂)
とにかく足元はもこもこ、靴下の上にさらにルーズソックスを着用したりもします😊
③ボアレギンス
個人的今年のマストバイアイテム！
https://www.qoo10.jp/g/1068637840
qoo10のメガ割で3色購入しました🎵
レギンスなので使い勝手が良い！
間違いなく足元はぽかぽか✨
運動時以外にもスカートの下に着用したり、普段使いも◎
さすがにこれだけ寒くなってくると、運動していても屋外だと激寒いので
私は割と防寒しちゃいます😊
④綿のインナー
今まではヒートテックを愛用していたのですが、
ヒートテックは汗を吸って発熱する仕組みらしく・・・
そもそも早朝の極寒時には汗なんて到底出ず、、、
そして肌の乾燥からの肌荒れ、、、😂
同じような悩みを持つ方にはおすすめです✊✨
ちなみに無印やユニクロで綿素材のヒートテックも出ているようです！
私はとにかく寒いのが苦手なので防寒グッズや暖かそうなやつがあると
とりあえず買ってしまいがちです😂（笑）
ぜひ皆さんのオススメも教えてくださいね🌷
ちなみに最近一番体が温まる効果を感じたのは、
外を4kmくらい走ることでした（笑）
寒くてついつい動きたくなくなりがちな冬ですが、防寒しつつ動いていきましょう🔥
ではまた次回！
