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パフォーマンスUP

  • 目標を達成したい
  • とにかくうまくなりたい
  • ライバルに勝ちたい
  • パワーをつけたい
  • 生涯現役のプレーヤーでいたい
スポーツの
パフォーマンス&レベルアップを
全力でサポートします!
プロアスリートだけでなく、
小学生~一般の方まで、
ご希望に合ったパフォーマンスUP
メニューを提供いたします!
成果実績
  • 通って1ヶ月で球速が5キロUPした
  • 試合でのスタミナが最後まで保てた
  • ゴルフのスコアが安定した
  • テニスでライバルに勝てた
基本的な指導方針

レジスタンストレーニング
ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどのフリーウエイト系のトレーニングを中心に基礎筋力作りからパワーアップまで行います。フリーウエイト系のトレーニングはマシンのように一定の動きではないので大きな可動域を使って様々な刺激を与えることが可能です。フォームを意識することで体の使い方も学ぶことができます。

体幹トレーニング
一人ではなかなか続かないきついトレーニングですが、体には非常に効果的です。マシンではできない効果的な体幹トレーニングを行います。

柔軟性トレーニング
体の柔軟性は誰にも必要なものです。怪我予防、パフォーマンスアップどちらにも効果的です。当ジムでは通常の静的なストレッチからホグレルマシンを使用した動的ストレッチも行うことができます。

パフォーマンスアップ

スポーツのパフォーマンスアップは競技によって必要な能力が変わってきますが当ジムでは「スピード」や「パワー」の能力を向上させるための「プライオメトリクス」「アジリティ」を積極的に取り入れています。特にパワー向上に関してはレジスタンストレーニングの速度を計測できるPUSHという機器を使用してVBT(belocity based training)を行います。

パワーは速度×力なのでただ単に重い重量を挙げるだけではなく速度が重要であり、これを計測しながら行うことによってより効率的にパワーを鍛えることができます。

また、野球やゴルフなどは動作改善や身体連動性が非常に重要であり随時身体操作系のトレーニングも行います。

トレーニングの流れ
  • 1カウンセリング
  • 2ボディチェック
  • 3トレーニングメニュー作成
  • 4トレーニングレクチャー
  • 5効果チェック
  • 6今後のスケジュール作成