こんにちは！つくば市のセミパーソナルジムGUILDの服部です。
今回は子供のトレーニングについて話していこうと思います！
GUILDでは現在小中学生のお子さんも結構通われています。
トレーニング＝筋トレというイメージだと思いますが、重いウエイトを使わなくてもできるトレーニングはたくさんあります。
特に子供の時期はスポーツをやっていて練習はしているけど体づくりのトレーニングまではできていない人がほとんどかと思います。
スポーツをやるにはベースとなる体の強さや動き、柔軟性など色々な機能が必要になります。
練習をしていく中で獲得できる機能もありますが個別にトレーニングして鍛えたほうがいい機能もあります。
GUILDでは子供の時期でもできるような機能的なトレーニング、アジリティ（敏捷性）や体幹トレーニング、バランストレーニングなど
様々なトレーニングを組み合わせて子供も楽しくトレーニングできるようにしています。
大人はトレーニングの重要性をわかっているのでやれますが、子供はトレーニングしていても楽しくなければ続きません。
続かないとトレーニング効果は失われてしまいます。
ですので楽しくかつ色々な動きをすることが重要です。
最近はユーチューブなどで大人が調べて子供のトレーニングをお願いしますという方が増えています。
そういう子供をたくさんみてきて、継続できる子供は親御さんも子供と同じくらい熱量が高く一生懸命です。
子供が頑張っているのに親御さんは全然自分自身のことはできていないパターンだと子供はそれをみていますので
なかなか続かないことが多いです。
ですので子供のトレーニングをするにあたり子供が頑張るのはそうですが、親御さんも同じように何かしら頑張る目標を立てて
子供と一緒に自分も頑張るというイメージでやれると非常にいいと思います。
あとは競技パフォーマンスが高い子は自分自身でモチベーションを保てるので続きやすいです。
子供のころからしっかり自分で考えて行動できる子は本当にすごいです。
ぜひ頑張ってほしいですしこちらも全力でサポートしていきます。
もし興味があればぜひ体験にいらしてください。
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つくば流星台スポーツジム＆リハビリテーション GUILD
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会員さんの半数は運動未経験、筋トレ未経験の方ですので未経験の方もお気軽にどうぞ♪
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