ただ細くなるだけじゃない、“健康的な体型”をつくる。
GUILDのボディメイクは、「体重を落とす」ことよりも“美しく・動ける身体”をつくることが目的です。極端な食事制限や過度な追い込みは行わず、一人ひとりの体質・生活リズムに合わせた継続プランをご提案。
プロトレーナーによるフォーム指導により、ケガをしない・効果的に引き締まるトレーニングが可能です。
リバウンドしない習慣×正しいフォーム＝続けられるボディメイク
【こんな方にオススメです】・引き締めたいけど、激しい運動は苦手な方
・継続的な体型維持を目指したい方
・姿勢改善・筋力不足を感じる方
【こんな効果が期待できます】
・ウエストやヒップラインの引き締め
・姿勢改善による見た目の変化
・冷え・むくみ・肩こりの改善
・着たい服が気持ちよく着られる自信
基本的な指導方針
レジスタンストレーニング
ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどのフリーウエイト系のトレーニングを中心に基礎筋力作りからパワーアップまで行います。フリーウエイト系のトレーニングはマシンのように一定の動きではないので大きな可動域を使って様々な刺激を与えることが可能です。フォームを意識することで体の使い方も学ぶことができます。
体幹トレーニング
一人ではなかなか続かないきついトレーニングですが、体には非常に効果的です。マシンではできない効果的な体幹トレーニングを行います。
柔軟性トレーニング
体の柔軟性は誰にも必要なものです。怪我予防、パフォーマンスアップどちらにも効果的です。当ジムでは通常の静的なストレッチからホグレルマシンを使用した動的ストレッチも行うことができます。
