レジスタンストレーニング
ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどのフリーウエイト系のトレーニングを中心に基礎筋力作りからパワーアップまで行います。フリーウエイト系のトレーニングはマシンのように一定の動きではないので大きな可動域を使って様々な刺激を与えることが可能です。フォームを意識することで体の使い方も学ぶことができます。

体幹トレーニング
一人ではなかなか続かないきついトレーニングですが、体には非常に効果的です。マシンではできない効果的な体幹トレーニングを行います。

柔軟性トレーニング
体の柔軟性は誰にも必要なものです。怪我予防、パフォーマンスアップどちらにも効果的です。当ジムでは通常の静的なストレッチからホグレルマシンを使用した動的ストレッチも行うことができます。