だいぶ遅くなりましたがみなさまあけましておめでとうございます。
私の今年の目標はアンチエイジング（！）です。
これをお話しすると「その歳で？」と言われますが。。。
老いを感じる前に防止する。
歩けなくなる前に筋肉をつけておく。
歳を取って体力がなくなる前にトレーニングを習慣化しておく。
この世はどれだけ先手を打てるか！
なのかもしれません（完全に持論です）
なのでアンチエイジングに早いも遅いもきっとないことでしょう。
たとえ９０代で筋トレを始めても筋肉がしっかりとつくように。
遅すぎることも、早すぎることもないのです（あくまで持論です）
私の中のアンチエイジング企画は実は少し前から始動しており、
なんとなく顔に散布するものなどを気を付け始めてはいました。
それを今年は内側から美しく、若返ることを目標としています。
昨年、ダイエット＆ビューティースペシャリストという資格を取得するため勉強会へ行かせていただき（無事合格いたしました）、
題材が題材なので女性の身体とビューティーに関するお話をたくさんお聞きすることができました。
そのお話をしてくださった先生のなんと若々しいこと！
驚きました。
世の中には美しく若々しい女性はたくさんいますが、それでも先生のような若々しさを持っている女性は、
かなり少ないのではないかと感じました。
というのもやはりそれらはトレーニングに起因するからなのではないでしょうか。
やはり運動は広くアンチエイジングに効果があります。
まだまだ研究されている分野ではありますが。
我々女性の気にするアンチエイジング、美しさに良い作用をもたらすことは間違いないかと思います。
それは細胞レベルとしての話としてもそうでしょうが、
見た目にも顕著に影響しているかと思います。
一番わかりやすいのが”姿勢”じゃないでしょうか。
美しい姿勢を維持するには複数の筋肉を使う必要があります。
長時間、美しい姿勢を維持し続けるのは年齢関係なく、現代では難しい部分もあります。
（スマホ首、デスクワークなどによる猫背や巻き肩・・・など）
背筋がピンと伸びて、胸を張って歩いている方はいくつであっても、美しいと思います。
ついつい背が丸くなり、楽な姿勢になってしまいがちですが
お腹にぐっと力を入れて、肩を正しい位置に置けるよう意識したいと思います。
若返りたい、美しくなりたいという気持ちがあるときにするべき一番の行動は運動、筋トレ！
私はそう思っています。
今年は目標を掲げていることもありますので、しっかりと筋トレにも向き合う１年にしていきたいと思います。
皆さんの今年の目標はなんでしょうか？
これから筋トレを始めようとする方はぜひ、目標を決めてみてくださいね。
すでに筋トレをしている方はぜひ、改めて今年１年の目標を決めてみてください。
その目標に合わせて、できる限りのサポートをさせていただきます。
