こんにちは！
スタッフの栗又です😊
だいぶ暖かくなってきましたね🌸
春超えて夏！という感じです。
室内ではもう半袖一枚で充分な気温ですね！
相変わらず朝はジョギングをしておりますが、つい先月は身体が温まるまで結構冷えていたのですが、
ここ数日は半袖を着ていてもすぐに暑くなってしまいます💦
そして気温が高くなってくるとダイエットのモチベが！上がってきますね！
というより、危機感です！
みなさん夏の予定はいかがでしょうか？
私は今年も海にプールに行きまくりたい！です！
ということで今年もダイエットに励みます（笑）
自分のダイエットにおける課題はシンプルに、
お菓子の食べすぎ です😂
正直三度の飯よりお菓子が好き！っていう感じです。
お菓子も色々ありますよね。
私は特に甘いお菓子、クッキー系が大好きです🍪
人生で何度もお菓子断ちを試みましたが、なかなかうまくいきません💦
あの、サクサクとした食感が恋しくなってしまうのです・・・。
ということで、今回のダイエットではお菓子をプロテインバーに置き換えて、
せめてもの抵抗をしよう！という感じです。
一本満足バーで出しているプロテインバーが大好きなんですが、
いかんせん1本150円くらいするので・・・。
作ってみることにしました！
材料は
・マシュマロ
・プロテイン
・グラノーラ
・牛乳
です！詳しくはこちらのレシピ↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180009147/
私は全然料理が得意ではないのですが、この簡単さに惹かれて作ってみることに！
レシピ通りの分量で、
牛乳がなかったので牛乳を豆乳で代用して作成しました😊
プロテインはウルトラの紫芋味を使用。
マシュマロがまあまあ入っているのでカロリー的にどうかな～と思いましたが、
この分量で２～３回分になったので、まあまあかな？と思います。
ざっと計算すると一回で300~350kcal、タンパク質は約２０gなので
糖質量は高めですが、それを2分割して食べると1つ150～175kcal、タンパク質10gで
市販品にも負けず劣らずではないでしょうか。
グラノーラをドライフルーツ入りのものにしたのもあって、
甘さと満足感はかなりありました😊
１回で全量食べるのはちょっときついくらい。
ぜひお菓子がやめられないって方は作ってみてください！😊
育ち盛りのお子さんのおやつにもよさそうですね！
夏に向けて、一緒に頑張っていきましょう！
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ではまた次回！
