こんにちは！
つくば流星台スポーツジム＆リハビリテーション GUILDの栗又です😊✨
前回に引き続き、ダイエット記事で担当させていただきます✋
ちなみに現在の私のダイエット方法
・元気な時は筋トレ（1週間に4~5日）
・大好きなお菓子はできるだけ朝に💖
・タンパク質を体重×２ 目安に摂取
現在体重は超微減 という感じです（笑）
というのも、私自身スポーツを趣味で楽しんでいるので、
体重が減るのは嬉しいけどパワー・持久力が落ちるのは困ってしまうんですよね💦
理想の体型になって好きな服を着て、身体が軽い状態でスポーツを楽しみ、
美味しいものを美味しく食べる🍙
これが私の理想です✨
皆さんの理想、目指すところはどこですか??
まずは自分のなりたい状態・目指す場所を見つけてみてくださいね！
具体的な目標が決まれば、どのようにして達成するか・いつまでに達成するか が
見えてきますよね🎵
無理な目標はリバウンド・不健康の元になるので身体の状態に合わせて
目標設定をしましょうね・
目標・理想はあるけど具体的な道筋が立てられない、
自分に合った方法がわからない、という方はぜひ一緒に探していきましょう！😊
ちなみに私は夏までに腹筋を割ってへそ出しする！という
なんとも若い目標があります。
必死で腹筋＆体幹やってます😅
素敵な身体をつくるのに運動は必要不可欠！だと思いますが
トレーニングが苦手、好きじゃないという方もいらっしゃると思います。
私自身、学生時代は超文化部、体育の授業はサボり上等、運動は好きどころか嫌いでした💦
ですので、今までトレーニングをしたことがない方、運動が苦手な方も安心してくださいね！🎵
目標達成に向けてできるだけ楽しく運動習慣ができるよう、
精一杯サポートさせていただきます😊
今現在なかなか投稿できていませんが、今後はGUILDのYOUTUBEチャンネル↓
https://www.youtube.com/channel/UC_8MCfqIpwxmwJZ1Ha7h91Q/videos
こちらで短時間でできるトレーニングもUPしていく予定です✨
ぜひ楽しみにしててくださいね！チャンネル登録も宜しくお願いします😊
次回はプロテインについて書きたいと思います！
