こんにちは！
つくば流星台スポーツジム＆リハビリテーション GUILDの栗又です✨
これからトレーニングを中心にダイエットや美容、食事について記事を更新していきます！
ぜひ！皆さんからもいい情報があったら教えてくださいね～！
今日はまずダイエットの基本についておさらいです！
体重をへらすには？
消費カロリー＞摂取カロリー
にすることです！
皆さんこれはご存じですよね！
ただダイエットといっても、過剰な食事制限で食べ物を美味しく食べられなくなってしまったり、
過度な運動で日常生活が心身ともに元気に送れなくなってしまったり、
気持ちが沈んでしまったりマイナスになってしまうとそれは健康的なダイエットとはいえないですよね。
ご飯を美味しく食べて、健康的な肉体で、自分のしたいオシャレができて、
自信を持って毎日を楽しく送れる🎵
それがダイエットの目指すところなんじゃないかなと思います😊✨
そして何よりも身に着けた良い食習慣・運動習慣を一生続けられる自分のモノにする、
ということが大事になってくると思います！
習慣というのは身につけるまでは大変ですが、
一度身についてしまえば何よりも強い味方になってくれますよね✨
GUILDでは会員さんの痩せたいという目標に、効果的な運動習慣を身につけられるよう、
目指す身体に合わせておひとりおひとりのトレーニングメニューを作成し、
サポートさせていただいております😊
自分でのダイエットや運動に限界を感じている、
ヒップアップがしたい！ウエストをくびれさせたい！夏には水着が着たい！
そんな具体的なお悩みがあってももちろん大丈夫です🙌💛
かくいう私自身、パフォーマンスアップ＆夏にむけて
ダイエット＆トレーニング中です😋
アイスとお菓子が大好きなせいで、なかなか順調にはいきませんが。笑
美味しいものも食べて、楽しく運動して痩せたい！
正直、ゴロゴロしてるだけで痩せたい！
筋トレで筋肉量UP、代謝UPで痩せやすい身体づくりですね😋💦
より一層最高の夏を迎えられるよう、一緒に頑張っていきましょう！🎵
